Состояние релаксации как следствие практики йоги

  1. Признать врага
  2. Релаксация и расслабление
  3. Йога нидра
  4. эффекты
  5. Вот 4 условия, которые должны быть выполнены, чтобы иметь возможность расслабиться:

Фактически, все началось в Индии, и так с йоги, потому что именно благодаря ей концепция релаксации стала более широко признанной и изученной в западном мире. Первым исследователем был доктор Йоханнес Шульц, создавший собственную аутогенную тренировку. Вслед за этим в последующие годы появились другие техники и методы, а уже существующие, то есть йога, были популяризированы.

релаксации

Релаксация необходима для правильного функционирования организма.

Признать врага

Каждый из нас должен быть в состоянии жить мирно и без помех, находясь в состоянии психического и физического расслабления. Однако часто случается, что это отдаленный путь в нашей повседневной жизни. Давление общества, повседневная борьба за существование и развитие собственных увлечений и карьеры, в то же время воспитывая детей, делают вас в постоянном стрессе. Даже когда ты спишь.

Ненужное напряжение приводит не только ко всем видам дискомфорта, но и поглощает вашу драгоценную энергию . Это делает ваше тело неподвижным и постоянно готовым к действию, вызывая болезнь. Мигрень или мышечное напряжение в шейном сегменте - это лишь некоторые из последствий стресса. Избавляя себя от возможности расслабиться, вы перегружаете тело и разум и, следовательно, не можете нормально функционировать.

Релаксация и расслабление

В чем разница между расслаблением и расслаблением? Проще говоря, расслабление - это непрерывное состояние, а расслабление - это деятельность, которая должна привести к ее достижению. Вы можете понять это как концентрированный процесс самоотдачи, который потребляет небольшое количество энергии. Поскольку каждая деятельность поглощает это, надлежащее расслабление важно в нашей жизни. Чтобы быть эффективным, он должен состоять из трех частей: физической, умственной и духовной . Это ключ к здоровью, жизненной силе и внутреннему спокойствию.

Йога нидра

С точки зрения классической йоги, релаксация называется йога нидра или йога сна . Это психическая мечта или попытка собственного и контролируемого опыта государства на границе внешнего и ментального мира. Это означает постепенно уменьшать раздражители извне, наблюдая за тем, что появляется внутри вашего тела. Благодаря таким занятиям вы развиваете способность дистанцировать факторы, которые поддерживают психику в напряженном состоянии.

Состояние расслабления может быть достигнуто с помощью практики йоги. фото Projecton Никодем Олейничак

эффекты

Эффекты или синонимы реакции релаксации могут быть: расслабление, спокойствие, внутренний мир . Это противоречит реакции на стресс, которая происходит каждый день в жизни каждого из нас.

Вот 4 условия, которые должны быть выполнены, чтобы иметь возможность расслабиться:

• Найти тихое, спокойное и уединенное место.
• Займите удобное для вас положение тела.
• Сфокусируйте свой разум и будьте в курсе того, что происходит внутри и вокруг вас.
• Постарайтесь сделать ваше отношение пассивным и наблюдательным.

Эти действия улучшат ваше психическое и физическое здоровье.
Или, может быть, вы хотите поделиться своим рецептом с другими для эффективного отдыха? Пишите в комментариях!

источник

родственный

Похожие

Как выбрать карниз?
... которые используются для крепления штор или занавесок. Однако эти элементы не всегда необходимы для подвешивания ткани. Многие шторы и сетчатые шторы имеют свои собственные системы крепления, такие как: туннельные решения и ленты для складок - на верхней части ткани есть «туннель», который скользит на карниз; подтяжки - ткань крепится к карнизу с помощью полосок ткани или декоративных лент; отверстия в форме
Беговые костюмы не должны быть скучными - предложения 5 звезд
Забота о форме является неотъемлемым элементом жизни многих звезд. Требовательные знаменитости все чаще превосходят друг друга в идеях для стильной одежды для бега, которая в дополнение к довольно очевидному спортивному аспекту также предоставит им модное и удобное решение во время тренировок. Много лет присутствующих
Как украсить современную спальню?
При оформлении спальни не стоит брать ярлык - без хорошей кровати не может быть и речи об отдыхе. Деревянные кровати не имеют себе равных. Они долговечны и надежны. Их дополнительное преимущество оценят, в частности, люди, страдающие аллергией - дерево, в отличие от металла, не электрифицируется и не притягивает пыль. Прежде чем мы решим купить кровать, мы должны также рассмотреть ее размер. Если предмет мебели предназначен для двух человек, необходимо обратить внимание на то, достаточно
Йога на стуле - вот как это работает
Йога на стуле не только нежна на спине, но и помогает с асанами. Мы покажем вам, как попробовать это сами. Используйте нежную поддержку ваших асан йоги! С помощью простого кресла (без подлокотников) вы можете чудесно практиковать серию асан йоги, которые могут вызывать у вас дискомфорт - например, из-за проблем со спиной или бедром. Или потому что вы только начинаете йогу. Йога со стулом приносит много пользы для здоровья, кроме того, вы мягко активируете
Должны ли мы зарегистрировать холодильники?
В прессе были опубликованы статьи, в которых указывалось на необходимость обязательной регистрации холодильного оборудования ( холодильников и кондиционеров ), а также противопожарных устройств ( огнетушителей ), находящихся в аптеках. Обязательство по регистрации вытекает из принятого 15 мая 2015 года. Закон так называемые. F-газ (
Как выбрать гребной тренажер?
... которые совершаются во время гребли. Тренировки на гребном тренажере носят общий развивающий характер - его можно успешно использовать как для кардио, так и для тренировок на выносливость. Гребной тренажер есть в оборудовании каждого спортзала, но, конечно, ничто не мешает ему купить его для тренировок дома. Выбор правильной модели - непростая задача из-за разнообразия предложений в этой области. Стоит знать, каким критериям следовать, чтобы сделать правильный выбор. Ярлыки
Как играть в немецкий LOTTO 6aus49?
Новости лото 23 мая 2016 Немецкий LOTTO покоряет сердца игроков со всей Европы. Все благодаря высокому накоплению, простому игровому формату и интересному предложению дополнительных игр, благодаря которым у вас, безусловно, больше шансов добиться высокого выигрыша. Теперь, благодаря возможности играть в лото онлайн, вы можете попытать счастья в немецком LOTTO, не выходя из дома. Это того стоит? Смотрите сами! Немецкий LOTTO онлайн шаг за шагом!
Каково быть женщиной в Саудовской Аравии
Фото: Оливия Артур / Магнум Фото Женщины Мира серия снимков того, как живут женщины, в честь Международного женского дня. Консервативное Королевство Саудовская Аравия печально известно своими «Система опеки» согласно которому у саудовских женщин
Что такое сквош?
Сквош - это интенсивный , технический и, прежде всего, очень увлекательный вид спорта ! В большинстве случаев вы играете с двумя игроками на корте, однако есть возможность играть в парном разряде, что означает, что на корте 4 игрока. Из-за ограниченного пространства для игры в сквош очень важны правила безопасности. К счастью, их не так много. В этой части сайта мы дадим краткое объяснение игры и правил. Как ты играешь
Смерть футбола как вида спорта в России
Футбол стал бессмысленной игрой. Да, есть зрелище, и оно становится все более и более красочным, просто ... занимаюсь спортом "для сладости". Я помню, когда мы играли на некоторых площадях, на газонах, ворота были от этой туфли до мусора, мяч «после прохождения», но он катился, эмоции, бег, голы и ... эти вспышки гнева, когда кто-то пытался обмануть.
Звезда была найдена холодной как лед. дословный
Вот как может выглядеть открытый коричневый карлик. Рис. Пеннский государственный университет / НАСА / JPL-Caltech Звезды - это гигантские шары горящего газа, верно? Ну не всегда. Одним из последних открытий является маленькая ледяная звезда, которая, кроме того, находится очень близко к Солнцу. Он коричневый карлик - этот тип звезд был впервые обнаружен в космосе недавно в 1995 году.

Комментарии

Как легально сделать ставку на результаты спортивных мероприятий?
Как легально сделать ставку на результаты спортивных мероприятий? На законность использования предложения ставок также влияет поведение игрока при размещении результатов спортивных событий - как на наземных, так и в сетевых очках. Лицо, управляющее местом спортивных ставок, имеет право отказать во въезде и удалить участника игры, который не соблюдает положения правил ставок или применяет игровые приемы, которые могут повлиять на случайность исхода
«Или, может быть, штаны как рубашка?
«Или, может быть, штаны как рубашка?» - спросил кто-то, доводя дело до абсурда. «Может быть, это будет… Нет, это не может быть… Может быть, галстук как… галстук?» - последовал кто-то еще. Хотя некоторым людям понравилась идея, в ходе дискуссии сильно прозвучали голоса против использования галстука, противоречащего первоначальной цели. От чего возникает эта подозрительность? Один из критиков, Михал Заорский, обосновал свою позицию следующим образом: «Проблема в том, что галстук
Как объединить это, чтобы иметь смысл?
«Может быть, это будет… Нет, это не может быть… Может быть, галстук как… галстук?» - последовал кто-то еще. Хотя некоторым людям понравилась идея, в ходе дискуссии сильно прозвучали голоса против использования галстука, противоречащего первоначальной цели. От чего возникает эта подозрительность? Один из критиков, Михал Заорский, обосновал свою позицию следующим образом: «Проблема в том, что галстук не для этого. Это странно. (...) Галстук используется, чтобы завязать его под
Как долго мы должны спать?
Как долго мы должны спать? Здесь предложения разделены. Обычно это 8 часов в день, но некоторые люди думают, что есть люди, которые могут спать меньше. С другой стороны, людям с проблемами со здоровьем, возможно, придется спать дольше. Женщинам обычно нужно больше спать, чем мужчинам. Спрос меняется на протяжении всей жизни. Лучше всего позаботиться о гигиене сна и предотвратить расстройство, потому что тогда не так просто восстановить сон хорошего качества. В случае проблем, вызванных психологическим
Как вы ищите наушники, которые не будут выпадать у вас время от времени?
Как вы ищите наушники, которые не будут выпадать у вас время от времени? А что искать и что пропустить в качестве пустого маркетингового слогана? Какой рюкзак для бега? - Если вам нравятся длинные пробежки или короткие поездки с легкой техникой в ​​горах, проверьте свои рюкзаки на бег. Посмотрите, какая модель будет лучше для вас. Какой пульсометр купить? 4,5 (89,23%) 65
Но как проверить, как телевизор отражает цветовую гамму, контрасты, глубину черного и динамику изображения?
Но как проверить, как телевизор отражает цветовую гамму, контрасты, глубину черного и динамику изображения? Лучше всего сходить в салон с профессиональным оборудованием и проверить все вышеперечисленные вопросы у специализированного консультанта. Это также расскажет вам о параметрах и технических характеристиках. Однако ничто не может заменить яркий, динамичный и красочный образ, который является абсолютной основой ожиданий каждого клиента. Что смотреть в технологии 4K?
Как я могу узнать, есть ли у нее место для новых кружек или как она любит пить утренний кофе?
Как я могу узнать, есть ли у нее место для новых кружек или как она любит пить утренний кофе? Будете ли вы довольны набором полотенец? Понравится ли ей аромат ароматической свечи? Так много неизвестных. В таких ситуациях я предпочитаю ставить что-то особенное и уникальное. Как, например, работа Агаты Кшижановской. Окрашенный ею плюшевый мишка смотрит на нас в гостиную уже 2 года! Возможных мотивов действительно много: от милых животных до детских комнат, с помощью красивых цветочных
В то время как большинство зрителей в то время считали, что это самый длинный хоум-бег, который они когда-либо видели, хит, как далеко он действительно зашел?
В то время как большинство зрителей в то время считали, что это самый длинный хоум-бег, который они когда-либо видели, хит, как далеко он действительно зашел? Ну, в 2011 году историк по бейсболу в Хот-Спрингс Билл Дженкинсон и генеральный директор Бюро конвенций и посетителей Стив Аррисон наняли инженерную бригаду, чтобы измерить расстояние от места, где когда-то стояла домашняя тарелка Уиттингтон-парка ( сейчас парковка
Я сказал, что это вариант для дебилов, но разве все должно быть сложно и дорого, чтобы дарить радость ?
Я сказал, что это вариант для дебилов, но разве все должно быть сложно и дорого, чтобы дарить радость ?! Я жду фотографии ваших банок, потому что некоторые из них выглядят так, как будто их вырвало, к счастью, я не такой эстетик. Отметьте @radomskaa в Instagram, потому что я думаю, что вы встретите еще более интересные композиции, и мы будем вдохновлять друг друга. Может быть, для облегчения поиска вдохновения мы установим общий хэштег? @radomskaa #sloikiradomskiej #kuchniadebila?
Связаться с нами в удобное для вас время, чтобы запланировать визит, чтобы вы могли изучить Уровни отделки чероки , Возникли проблемы с выбором между лизинг против покупки ?
Я сказал, что это вариант для дебилов, но разве все должно быть сложно и дорого, чтобы дарить радость ?! Я жду фотографии ваших банок, потому что некоторые из них выглядят так, как будто их вырвало, к счастью, я не такой эстетик. Отметьте @radomskaa в Instagram, потому что я думаю, что вы встретите еще более интересные композиции, и мы будем вдохновлять друг друга. Может быть, для облегчения поиска вдохновения мы установим общий хэштег? @radomskaa #sloikiradomskiej #kuchniadebila?
Что вы должны сделать, чтобы помочь в достижении ваших целей?
Что вы должны сделать, чтобы помочь в достижении ваших целей? (Запишите это!) Что ты имеешь в себе, когда уходишь с дивана и начинаешь ходить? Что у вашей семьи, если у вас больше выносливости? Что ты скучаешь, когда вы покидаете диван? Пройдите через вопросы самостоятельно, иногда этого достаточно,

Или, может быть, вы хотите поделиться своим рецептом с другими для эффективного отдыха?
Как долго мы должны спать?
Как вы ищите наушники, которые не будут выпадать у вас время от времени?
А что искать и что пропустить в качестве пустого маркетингового слогана?
Какой рюкзак для бега?
Какой пульсометр купить?
Но как проверить, как телевизор отражает цветовую гамму, контрасты, глубину черного и динамику изображения?
Но как проверить, как телевизор отражает цветовую гамму, контрасты, глубину черного и динамику изображения?
Что смотреть в технологии 4K?
Как я могу узнать, есть ли у нее место для новых кружек или как она любит пить утренний кофе?