Какой пульсометр купить?

  1. типы
  2. Цельный монитор сердечного ритма
  3. Монитор сердечного ритма со счетчиком велосипедов
  4. Функция сердечного ритма
  5. Универсальные функции
  6. Дополнительные функции
  7. Пульсометр и вид спорта
  8. Функции и степень продвижения
  9. Производители и цены
  10. суммирование
  11. Руководства, которые стоит прочитать

Если вы хотите, чтобы ваши физические усилия приносили результаты и не наносили вред вашему здоровью, обязательно приобретите пульсометр. Этот небольшой персональный тренер поможет вам рационально контролировать частоту сердечных сокращений во время бега или езды на велосипеде. Посмотрите, какая модель будет лучше для вас.

Каждый, кто заинтересован в рациональном обучении, знает, насколько важно измерение пульса. Пульс, или пульс, - это ритмичное сужение артериальных сосудов, которое зависит от работы сердца. Это определяет интенсивность тренировок и помогает контролировать усилия.

Зачем это делать? Проще говоря, мышцам нужно топливо для работы. Является ли это топливо свободными жирными кислотами, мышечно-печеночным гликогеном (что является положительным явлением) или белком (который опасен для здоровья), зависит от усилий, то есть от частоты сердечных сокращений. Установив свой HRmax ( максимальная частота сердечных сокращений на английском языке) и контролируя пульс во время упражнений, вы сможете добиться желаемого эффекта гораздо быстрее - как сжигание жира, так и повышение эффективности.

Чтобы измерить и контролировать частоту сердечных сокращений, вам необходим монитор сердечного ритма (также называемый пульсометром и измерителем сердцебиения). Чтобы узнать, какую модель выбрать, вам необходимо учитывать ваши потребности - уровень развития и тип обучения.

типы

Классический пульсометр
Классический пульсометр   Oregon Scientific SE833 Подавляющее большинство доступных мониторов сердечного ритма состоит из датчика (передатчика), который крепится к груди и наручным часам
Oregon Scientific SE833 Подавляющее большинство доступных мониторов сердечного ритма состоит из датчика (передатчика), который крепится к груди и наручным часам. Поэтому такие модели можно считать классическими.

Их двухкомпонентная конструкция позволяет проводить очень точные измерения. В дополнение к опции измерения пульса, классические мониторы сердечного ритма имеют различные дополнительные функции. Наиболее популярными являются: часы, секундомер, измерение сожженных калорий, календарь, подсветка дисплея, водонепроницаемый корпус.

Для кого? Для тех, кто хочет точное измерение пульса во время тренировки.

Цельный монитор сердечного ритма

Breuer PM 15 Это модель, которая не имеет отдельного датчика, размещенного на груди
Breuer PM 15 Это модель, которая не имеет отдельного датчика, размещенного на груди. Цельные мониторы сердечного ритма разные - одни носят на пальце, другие на запястье или шее. Иногда датчик пальца присоединен к набору.

Часть цельных измерителей пульса дает результат измерения пульса только после нажатия соответствующей кнопки. количество функций в таком устройстве ограничено. Измерение сердечного ритма не так точно, как с классическими мониторами сердечного ритма.

Для кого? Для людей, которые измеряют свой пульс во время ходьбы или ходьбы, например, в целях здоровья; для спортсменов, которым не нужны непрерывные и очень точные измерения и которым мешает датчик, размещенный на груди.

Монитор сердечного ритма со счетчиком велосипедов

Polar CS600X   Полярный спидометр Это специальное устройство, предназначенное для велосипедистов, которые не хотят покупать свой измеритель сердечного ритма и велосипедный измеритель отдельно
Polar CS600X
Полярный спидометр Это специальное устройство, предназначенное для велосипедистов, которые не хотят покупать свой измеритель сердечного ритма и велосипедный измеритель отдельно. Он состоит из беспроводного датчика, который размещен на раме велосипеда, ремня на груди и спидометра на колесной вилке (считает вращение колеса и измеряет пройденное расстояние).

Он оснащен обеими функциями счетчика, такими как: измерение скорости, одометр и функции контроля частоты сердечных сокращений, то есть измерения частоты сердечных сокращений, возможность устанавливать ЧССмакс и контролировать частоту сердечных сокращений.

Для кого? Для велосипедистов, которые ищут устройство «2 в 1» и хотят эффективно контролировать свои тренировки.

Функция сердечного ритма

В этом параграфе мы сосредоточимся на основной функции каждого монитора сердечного ритма - функции измерения пульса (сердечного ритма).
Напомним: измерение частоты сердечных сокращений основано прежде всего на расчете вашего ЧССмакс. Его значение является основой, и на его основе устанавливаются различные интервалы обучения. HRmax позволяет вам контролировать свои усилия и эффективно сжигать жир. Самый простой способ рассчитать ЧССмакс: 220 - возраст .

Любой хороший монитор сердечного ритма должен позволять вводить значение HRmax в систему. После превышения установленного вами порога звуковой сигнал сообщит вам о необходимости прекратить тренировки или минимизировать усилия.

Подсчитав процент от максимальной частоты сердечных сокращений, вы можете получить оптимальную частоту сердечных сокращений для определенного типа тренировки. И так:

  • Если вы тренируетесь только для здоровья , сохраняя свою физическую форму, все, что вам нужно, - это усилие, которое не будет превышать 60% от максимального сердечного ритма.
  • Если вы тренируетесь, чтобы сбросить лишние килограммы , сохраняйте частоту сердечных сокращений на уровне 60-70%.
  • Если вы хотите улучшить свой кровообращение , частота сердечных сокращений должна составлять 70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений.
  • Если вы хотите повысить свою выносливость и улучшить работоспособность , частота сердечных сокращений должна составлять около 80-90% от максимального значения ЧСС во время тренировки.
  • Если вы готовитесь к соревнованиям, у вас есть опыт бега, вы можете разрешить частоту сердечных сокращений в диапазоне от 90 до 100% от максимального пульса.

Независимо от того, какой тип тренировки вы выберете, монитор сердечного ритма должен позволять вам вводить верхнюю и нижнюю частоту пульса, которую вы хотите сохранить во время тренировки. Если порог превышен - как минимальный, так и максимальный - устройство должно быть слышно . Если монитор сердечного ритма не имеет таких функций и показывает только текущее давление, он вряд ли будет полезен при повышенной физической активности. Независимо от того, какой тип тренировки вы выберете, монитор сердечного ритма должен позволять вам вводить верхнюю и нижнюю частоту пульса, которую вы хотите сохранить во время тренировки
Световые индикаторы
частота сердечных сокращений, Beurer PM70

Помимо звукового сигнала, некоторые модели также оснащены визуальной сигнализацией. Например, некоторые модели Beurer оснащены пульсирующим светом в ритме сердцебиения. Индикатор меняется с зеленого на красный, если рекомендуемая частота сердечных сокращений превышена.

Внимание, это важно! Основой для измерения пульса хорошего качества является кодированный сигнал пульсометра. Благодаря этому он не будет реагировать на другие близлежащие электрические устройства, которые могут нарушить его работу и дать неправильный результат. Кодированный сигнал отправляет большинство мониторов сердечного ритма.

Универсальные функции

В этом параграфе вы узнаете, какими универсальными функциями может быть оснащен ваш пульсометр. Вы откроете для себя набор опций, облегчающих работу устройства и тренировки для каждого спортсмена. В этом параграфе вы узнаете, какими универсальными функциями может быть оснащен ваш пульсометр
Sunto Core Оранжевый Черный
с функциями: часы, секундомер, календарь, будильник.

  • Часы - очень полезная функция, благодаря которой монитор сердечного ритма, после окончания тренировки, можно использовать как классические наручные часы. Людям, которые спешат, также понадобится сигнал тревоги. Будильник можно найти, среди прочего, в корпусе Suunto Core Orange Black.

  • Секундомер - это в основном необходимая функция для всех, кто готовится к соревнованиям, а также для любителей, которые хотят побить рекорды. Это будет полезно всем, кто хочет контролировать свои тренировки. Секундомер оснащен большинством пульсометров.

  • Подсветка дисплея - очень важная функция, которая особенно важна, когда вы тренируетесь рано утром или поздно вечером. Это поможет вам прочитать результат даже в полной темноте. Дисплей с подсветкой имеет подавляющее большинство мониторов сердечного ритма.

  • Индикатор расхода батареи - батареи для пульсометра обычно сменные литиевые CR2025 или DL2025. При среднем обслуживании полчаса в день должно хватить на несколько или даже несколько месяцев. Конечно, каждому понадобится индикатор батареи. Вы найдете это в модели Polar RS100 .

  • Счетчик сожженных калорий - это будет полезно для людей, которые тренируются, чтобы потерять ненужные килограммы. Конечно, вы должны помнить, что счетчик приблизительный. Тем не менее, это определенно будет полезно, если вы хотите похудеть и хотите контролировать интенсивность тренировки. Счетчик калорий оснащен Монитор сердечного ритма Sigma Sport Onyx Fit.

  • Количество сжигаемого жира в граммах - еще одна особенность для людей, которые худеют. Понравился счетчик калорий - он приблизительный. Вы найдете это на Beurer PM62.

  • Сводка результатов обучения - очень полезная функция для тех, кто относится к обучению более серьезно и хочет получить исчерпывающую сводку своих усилий. Более продвинутые устройства позволяют сравнивать результаты за несколько дней или недель. Тренинг подведет итоги, среди прочего Устройство Polar FT60 .

  • Конфигурация отображаемых параметров - благодаря этому вы сами решаете, что будет отображаться на дисплее - это может быть текущее измерение пульса, час, счетчик калорий или сгоревший жир. Конфигурация включена устройством Polar CS200 .

  • Синхронизация с компьютером - многие мониторы сердечного ритма обеспечивают связь с компьютером. Это будет полезно для людей, которые заботятся о точном контроле тренировок. Это позволяет копировать файлы, хранящиеся на вашем измерителе пульса, и управлять ими с помощью специального программного обеспечения. Большинство мониторов сердечного ритма подключаются к компьютеру с помощью кабеля ( Beurer PM 52 ).

Язык меню. Если вы не говорите по-английски, убедитесь, что меню пульса, которое вы покупаете, написано на другом языке, который вы знаете. Это очень важно - к сожалению, большинство моделей не имеют меню на польском языке.

Дополнительные функции

Мониторы сердечного ритма оснащены множеством дополнительных функций. Не каждый из них будет нужен, поэтому не стоит покупать усовершенствованное устройство, если вы не сможете использовать его возможности. Посмотрите, как рационально выбрать свой пульсометр.

Пульсометр и вид спорта

Ниже в таблице мы собрали практическую комбинацию дополнительных функций, полезных при занятиях определенным видом спорта.

Есть модели, доступные на рынке специально для спортсменов, которые не останавливаются в одной дисциплине. Они адаптированы для изменения настроек в зависимости от вида спорта. Это принадлежит им, среди других . Polar RS800CX MULTI.

Функции и степень продвижения

Степень сложности также определяет выбор конкретной модели пульсометра. Начинающему спортсмену не нужна модель на 2000 злотых, оснащенная десятками дополнительных функций, которые просто затруднят его работу. Если Вы:

  • Вы тренируетесь только для поддержания физической формы и здоровья - основной задачей пульсометра будет измерение пульса во избежание «перетренированности». Важно, чтобы устройство дало возможность установить желаемый диапазон импульса, который вы не хотите превышать, и информирует вас о том, что порог был превышен. Если вы хотите побить личные рекорды, измерить расстояние, скорость, убедитесь, что выбранный вами пульсометр имеет такие функции.

Модели для вас: Beurer PM16, импульсное кольцо Bodcare, Canyon CNS-SW5, Polar FT1, Sigma Sport PC15, Sunnto T1, Topcom HBM 2M00.

  • Вы тренируетесь, чтобы похудеть - в этом случае, помимо точного измерения пульса, вам также понадобятся такие показатели, как: счетчик сжигания калорий, измеритель сжигания жира в граммах, анализ воды, анализ жира.

Модели для вас: Beurer PM8, Polar FT80, Sigma Sport Onyx Fit.

  • Вы тренируетесь для повышения производительности, тренируетесь для спортивных соревнований - для вас разработаны самые продвинутые модели, оснащенные различными дополнительными функциями, такими как гонки с виртуальным противником, сравнение результатов тренировок, измеритель расстояния и кругов. Ваш пульсометр должен быть очень точным, поэтому ни при каких обстоятельствах не следует выбирать устройство, которое не кодирует передаваемый сигнал.

Модели для вас: Beurer PM80, Polar RS400 SD, Sigma Sport RC 1209, Suunto T6D.

Монитор сердечного ритма занимается сексом! Производители позаботились о дизайне, разработанном специально для женщин или мужчин. Женские модели пастельные и меньше мужских. Мониторы сердечного ритма выглядят как классические часы.

Производители и цены

Производители мониторов сердечного ритма, которые пользуются уважением и признанием пользователей, включают в основном:

Кроме того, монитор сердечного ритма также можно найти в предложении таких компаний, как:

Цены довольно разнообразны - монитор сердечного ритма можно приобрести всего за 70 злотых, но некоторые современные устройства стоят 1700-1900 злотых. В таблице приведены примеры с кратким описанием основных функций.

Монитор сердечного ритма до 200 злотых Монитор сердечного ритма до 700 злотых Монитор сердечного ритма до 2000 злотых Монитор сердечного ритма до 200 злотых Монитор сердечного ритма до 700 злотых Монитор сердечного ритма до 2000 злотых   Sigma Sport PC 3 Garmin FR 305 Polar RS 800 CX Описание: частота сердечных сокращений, измеряемая одним нажатием кнопки, измеряет пульс, секундомер, часы Описание: GPS, запоминание результатов до 1000 кругов и возможность гонок с цифровым противником, различные режимы для разных видов спорта, запоминание до 50 маршрутов   Описание: измерение высоты, температуры, измерение скорости во время езды на велосипеде, измерение расстояния, количества кругов, USB-подключение и возможность подключения к компьютеру для сохранения данных и их анализа на веб-сайте продукта, GPS Sigma Sport PC 3 Garmin FR 305 Polar RS 800 CX Описание: частота сердечных сокращений, измеряемая одним нажатием кнопки, измеряет пульс, секундомер, часы Описание: GPS, запоминание результатов до 1000 кругов и возможность гонок с цифровым противником, различные режимы для разных видов спорта, запоминание до 50 маршрутов
Описание: измерение высоты, температуры, измерение скорости во время езды на велосипеде, измерение расстояния, количества кругов, USB-подключение и возможность подключения к компьютеру для сохранения данных и их анализа на веб-сайте продукта, GPS


суммирование

Монитор сердечного ритма будет полезен каждому, даже начинающему спортсмену. Стоит выбрать модель, которая подходит для того вида спорта, который вырастает, и уровня развития. Может оказаться, что устройства стоимостью 100-200 злотых вполне достаточно, а расходы в 1700 злотых - просто расточительность. Лучше выбрать пульсометр с кодированным сигналом и прочным (титановым) корпусом. Стоит доверять производителям, которые на одном дыхании упоминаются на форумах, а именно компаниям: Polar, Sigma, Garmin, Beurer, Suunto.

Желаем вам успешного и эффективного обучения!

Руководства, которые стоит прочитать

  • Какие кроссовки выбрать? - Почему размер и эстетика - это еще не все? А как не утонуть в лабиринте дилемм, который поставит нас перед знающим продавцом?
  • Какие бегущие наушники выбрать? - Чем отличаются разные модели? От чего зависит качество звука? Как вы ищите наушники, которые не будут выпадать у вас время от времени? А что искать и что пропустить в качестве пустого маркетингового слогана?
  • Какой рюкзак для бега? - Если вам нравятся длинные пробежки или короткие поездки с легкой техникой в ​​горах, проверьте свои рюкзаки на бег. Посмотрите, какая модель будет лучше для вас.

Какой пульсометр купить?

4,5 (89,23%) 65 голосов