5 приложений на телефоне, которые помогут вам быть в форме

  1. Endomondo
  2. Зомби, беги!
  3. 7 НЕДЕЛЕЙ
  4. MYFITNESSPAL
  5. СЕКУНД

Иногда вам не нужно проход в спортзал, оборудование в подвале или сложные планы тренировок, чтобы оставаться здоровым и стройным. В большом количестве случаев для хранения формы достаточно телефона и нескольких приложений. Вот список из 5 приложений для вашего смартфона, которые позволят вам быть в форме!

Мой телефон часто помогает мне в здоровом образе жизни. Благодаря некоторым приложениям я быстрее достигаю своих целей, другие позволяют мне оставаться мотивированными и узнавать, добиваюсь ли я прогресса, что также важно! Я сказал, что поделюсь с вами пятью колышками, которые мне нравятся больше всего и которыми я пользуюсь чаще всего.

Endomondo

Endomondo представляет собой приложение для отслеживания активности и сожженных калорий. Я использую его только для бега: я всегда начинаю ее на тренировках по пересеченной местности, не потому, что я бегу за клоуном (кроме того, что я тренировался с шестого класса начальной школы, я даже не публикую эти результаты), но чтобы удовлетворить свое любопытство и знания обо всем обучении.

Благодаря измеренному времени и пробегу я знаю, сколько я пробежал и в каком темпе. Я вижу прогресс или его отсутствие. Это очень помогает и мотивирует - если я не могу, потому что у меня более слабый день, например, и смотрю на эндо, и там, 500 метров, чтобы пройти еще один километр, я стискиваю зубы и продолжаю.

Это очень помогает и мотивирует - если я не могу, потому что у меня более слабый день, например, и смотрю на эндо, и там, 500 метров, чтобы пройти еще один километр, я стискиваю зубы и продолжаю

Endomondo доступен для Android, iOS и Windows Phone.

Зомби, беги!

Это приложение, в котором я его любил! Тем не менее, это требует знания английского языка.

Включаем зомби, бегаем и начинаем бегать. Тем временем мы слышим нашу историю в наушниках - что мы находимся в мире, где проходил зомби-апокалипсис, и что, в общем, у нас проблемы, и мы должны бежать, чтобы спастись и спасти свои жизни.

Тем временем мы слышим нашу историю в наушниках - что мы находимся в мире, где проходил зомби-апокалипсис, и что, в общем, у нас проблемы, и мы должны бежать, чтобы спастись и спасти свои жизни

Время от времени с нами разговаривает оператор, который «направляет нас» к финишной черте (но на самом деле мы выбираем маршрут, а не заставляем нас поворачивать или менять дороги) и информирует нас о текущей ситуации. После окончания разговора программа запускает наши песни - выбирается перед запуском из указанного нами плейлиста. Обычно картина такова: история, две песни, история, две песни и так далее. В какой-то момент - рано или поздно - мы узнаем, что они НАМ ЗОМБИ НАМ! И мы должны ускорить.

Отличное, очень мотивирующее приложение, которое будет особенно полезно для начинающих и тех, кто нуждается в большей мотивации для запуска и не может навязать себя. Желание выучить следующую часть истории говорит о том, что мы не можем дождаться следующей тренировки! 🙂

Приложение доступно на Android и iOS.

7 НЕДЕЛЕЙ

Это мое личное открытие, которое я рекомендую всем. 7 недель это приложение, которое поможет вам избавиться от какой-либо привычки или получить ее. Каждый день мы проверяем, прошел ли этот день, или на этот раз он пошел плохо.

Пример: мы хотим бросать сладости. Если нам это удалось - пересечь день с крестом. Если нам не удалось, и мы съели что-нибудь сладкое - день будет отмечен кружком.

Если нам не удалось, и мы съели что-нибудь сладкое - день будет отмечен кружком

7 недель - очень простое приложение, но оно чрезвычайно мотивирует. Само осознание того, что мне придется признать свое поражение, заставляет меня придерживаться своих решений. Кроме того, если мне удастся несколько дней подряд, это повысит мою мотивацию - потому что я не хочу портить этот ряд крестов!

Я бы рекомендовал!

Доступно на Android.

MYFITNESSPAL

Myfitnesspal - не более чем дневник питания. Он содержит действительно огромную базу данных продуктов и может легко служить дневником. Зачем вести это? Я писал об этом в этой записи, посвященной журналам питания.

У MFP также есть компьютерная версия, поэтому, если мы сидим за ноутбуком, мы можем вводить еду через браузер, а когда мы находимся в городе - по телефону. Это позволяет вам вести регулярные записи и добросовестный учет того, что вы ели 🙂

СЕКУНД

Секунд - отличный секундомер - мы можем установить тот, который подходит для нашего обучения: табата, интервалы, круговое обучение .... мы определяем, сколько времени займет перерыв и время выполнения упражнений, мы включаем и больше не беспокоимся о том, чтобы смотреть на телефон! 🙂

Это мои любимые подходящие приложения, которые я сейчас использую - и вы знаете что-то, что стоит порекомендовать, чего здесь нет? Или, может быть, скачать один из рекомендованных мной и собираетесь попробовать? 🙂

Вы найдете меня на FACEBOOK и Instagram.