Bosu полусфера: что это? История появления bosu-полусферы. Применение и занятия на bosu-полусфере

Опубликовано: 08.10.2017

видео Bosu полусфера: что это? История появления bosu-полусферы. Применение и занятия на bosu-полусфере

МеняМеняем 1 неделя. Укрепляем ягодицы, упражнения для стройных ног. Конкурс!
Красота и Здоровье    Фитнес и спорт



Bosu полусфера: что это

Bosu-полусфера представляет собой специальный тренажер для занятий фитнесом. Это пластиковая платформа, диаметр которой составляет около 63 см. Для удобства транспортировки у ее основания предусмотрены две ручки. На ней расположен резиновый купол-полусфера, высота которого составляет примерно 30 см. Можно сказать, что внешне босу напоминает половину фитбола.


ПРИСЕДАНИЯ НА ПОЛУСФЕРЕ BOSU // упражнения для тренажерного зала

На нем можно стоять, прыгать, балансировать, садиться, опираться. Все это можно делать с обеих сторон, используя тренажер основанием вверх и вниз. Именно благодаря этой особенности босу и получил свое название, которое происходит от аббревиатуры Both Side Use – «использовать с обеих сторон». Сложность тренировок на босу зависит от степени его жесткости. Жесткость можно легко регулировать. Для этого необходимо просто выпустить из него немного воздуха.

История появления bosu-полусферы

Bosu-полусфера является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Уже достаточно давно началась эволюция нестабильных фитнес-платформ. Прототип современного босу был выпущен в конце 1999 г. Он был предназначен для профессиональных спортсменов. На таких тренажерах занимаются американские волейболисты, хоккеисты, члены сборной США по горным лыжам и сноуборду.

Самым первым предком bosu-полусферы можно назвать доску, которая могла имитировать движения горнолыжника во время спуска. Она двигалась из стороны в сторону. Затем появилась круглая платформа, которая была установлена на подшипник. Она могла качаться во все стороны. В настоящее время очень многие фитнес клубы предлагают своим клиентам тренировки на Кор-платформах и босу. Они выпускаются конкурирующими производителями оборудования.

rss