Как научиться бегать по программе школы бега СкиРан — Согнато

Опубликовано: 07.10.2017

видео Как научиться бегать по программе школы бега СкиРан — Согнато

Почему нужно бегать на низком пульсе?

Здравствуйте, друзья.

Сегодня я хочу рассказать о школе бега СкиРан и о том, как с ее помощью можно научиться бегать.


Подготовка к 1000м для начинающих

Что такое СкиРан?

СкиРан — бесплатная онлайн школа по лыжным гонкам и легкой атлетике. Автор сайта: Василий Парняков — комментатор спортивных событий канала «НТВ-Плюс» — на своем сайте рассказывает о том, как научиться бегать, как правильно бегать, как улучшить результате в беге, делает обзоры спортивной обуви, рассказывает о значимых событиях, связанных с лыжами и бегом.


Как бегать: с носка или с пятки?

Отличительной особенностью этого ресурса является то, что очень многие темы Василий раскрывает в видеороликах — чаще всего рассказывает, а иногда показывает, как правильно бегать, разбирает ошибки начинающих бегунов, комментируя их забеги. Также Василий Парняков на сайте своей школы СкиРан регулярно отвечает на вопросы своих читателей, заданные в комментариях, а некоторые ответы вообще превращаются в целые посты.

В общем, СкиРан — очень полезный ресурс для любого бегуна, особенно начинающего.

Единственный минус ресурса — информация плохо систематизируется, поиск информации затруднен, отсутствует какое-либо «Оглавление», почти нет перекрестных ссылок между постами, поэтому найти что-либо полезное оказывается непросто: приходится перечитывать гору постов со всеми комментами. Я постараюсь резюмировать советы Василия и буду описывать свой опыт тренировок по его системе.

Как начать бегать? Правило 120/30

Для начала рекомендую обратиться к первоисточнику: Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих. . Читать вместе с комментами!

rss