40 МИНУТ БЕГА

Опубликовано: 07.10.2017

видео 40 МИНУТ БЕГА

#поэтическое кардио#мои впечатления после 40 минут бега

Каждый, кто когда-либо начинал бегать, знает, каким трудным бывает само начало. Одышка с первой минуты, боль в ногах, иногда даже тошнота при увеличении нагрузки. Многие отказываются от бега, так как не могут превозмочь начальных изнуряющих этапов, не дождавшись чувства удовольствия, которое может приносить бег.



Тренировка «40 минут бега» создана для того, чтобы каждый человек смог начать и в хорошем самочувствии, без стресса достичь 40 минут непрерывного бега. Использование нашего метода тренировки снижает риск травматизма, поднимает уровень самоудовлетворения и значительно увеличивает шансы превратить бег в ваше хобби.


Сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Сжигание жиров. Михаил Шилов

Тренировка проста и удобна, расписана на 12 недель, но многие заканчивают ее быстрее, так как начинают ее не сначала, а с промежуточной недели.

Выполните тест, чтобы определиться с какой недели надо начать. Сделайте два дня перерыва и начинайте тренировку.

Желаем приятного времяпрепровождения и успехов !


10 мин тренировка заменяющая ЧАС бега " Убийственная триада"

rss